不节食的瘦身技巧，你值得收藏！

爱美是人的天性，窈窕纤美的S曲线更是众多美女追求的终极目标。可是由于现代社会女性朋友承担着更大的生活和工作压力，为了家庭和事业不停的拼搏。饮食不规律往往有没有时间运动，因此越来越多的女性朋友出现了身体肥胖的问题。

那么女人怎么减肥最快最有效，不吃药那有什么减肥最快最有效的方法。很多人都想要找到不吃药快速减肥方法。事实上还真的有这样简单的健康瘦身的方法

在减肥的时候可能会出现一些瓶颈，或者根本就没有什么效果。在这个追求速度的时代，很多人开始走一些极端的路线，尝试吃减肥药之类的东西。但是减肥药往往是一些泻药组成的成分，很大程度上会让我们拉到都站不稳。

说起不吃药快速减肥方法，我们首先可以想到的就是在饮食上花一些功夫。我们可以找到一些帮助我们快速减肥的食物，在我们享受美食的过程中就瘦下来。

那么食物有那么多，哪些才是可以帮助我们减肥的呢？首先最好就是有消肿祛湿的功效的食物，比如说薏米、冬瓜等等。这些食物都是可以帮助我们去除身体内的多余水分。

在很多时候可以让我们的水肿情况，得到很大程度上的缓解。所以呢我们可以经常在自己煮饭的时候放一些薏米之类的食物来一起煮，平时的菜谱中也可以加上冬瓜、黄瓜之类的蔬菜。这些都是可以帮助我们快速瘦的一些食物

为了减肥，你是否正在努力节食，但是节食其实对减肥并没有多大的作用。即使你在短时间内瘦了下来，但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧，在平常的饮食中

计算卡路里、观察分量，尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物，你的减肥目标很快就能达到。

曾经有这样一个调查，让肥胖者每天吃70粒杏仁。辅以低热量食品，6个月后他们平均减掉18%的体重。杏仁是一种营养成分非常密集的食物，可以给人们提供十分健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维素。这些物质可以让食用者产生饱腹感，控制饮食。