2019年11月

热文怎样喝水才瘦身？喝水减肥反致胖

喝水与减肥的关系水是一种天然的食欲抑制剂：当胃有饱腹感时，就会向大脑发出信号以停止进食，水可以占用胃的空间增加饱腹感，在吃东西之前喝杯水可以帮你抑制不必要的进食。水是燃烧脂肪所必需的物质：体内的很多化学反应都是以水为...

瘦身吧 /瘦身食谱 /2019-11-30 /0 评论 /6900 阅读

人在冬季所需要的营养物质，远没有炎热的夏季多。这样一来，在夏季营养补充就显得十分必要了，而“喝汤”恰恰是补充肌体亏耗的好方法。必要性有资料表明，高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升，从理论上讲，人体在...

瘦身吧 /瘦身食谱 /2019-11-29 /0 评论 /7179 阅读

现代人每天工作繁重，缺乏运动，肥胖问题日益加剧。于是人们总是忙着减肥，减着减着就进入了一个误区，天天想着自己的体重，一不小心就将自己的身体折腾得很虚弱，本来就不好的脾胃就变得更差了。以前从不光顾自己的便秘也变成了家常...

瘦身吧 /瘦身运动 /2019-11-28 /0 评论 /6274 阅读

练习步骤：山式（拉伸后腿）：准备一个毛毯卷，把毛毯卷放在靠近墙的位置脚趾放在毛毯卷上，双手推墙拉伸大腿的后侧，自然的呼吸，保持身体稳定，保持30秒站立前屈式：然后我们双脚向后退一步，两脚踩在垫子的边缘双手去推墙，充分...

瘦身吧 /瘦身减肥 /2019-11-20 /0 评论 /4110 阅读

小伙伴们请根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环，练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下:动作1直臂+屈肘平板 10-20次动作2屈肘侧身支撑转体 10-20次动作3箭步蹲+转体 10-...

瘦身吧 /瘦身运动 /2019-11-12 /0 评论 /5816 阅读

水果是个好东西，比起那些垃圾食品，简直就是最好的零食，更可以补充所需的维生素。那到底怎么吃才有最好呢?NO.1 减脂期应该选什么样的水果?在减脂期间，应该优先考虑富含维生素C、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴...

瘦身吧 /瘦身食谱 /2019-11-11 /0 评论 /1641 阅读

减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟，身体的柔韧性增加，每天坚持20到30分钟，减肥效果就会看到了。一、树式树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大...

瘦身吧 /瘦身减肥 /2019-11-08 /0 评论 /1489 阅读