正文 男女瘦身必备,7个超实用的瘦腹动作 瘦身吧 V管理员 /2019年 /0 评论 /5769 阅读 1112 小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作进行1-5个循环,练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下:动作1直臂+屈肘平板 10-20次动作2屈肘侧身支撑转体 10-20次动作3箭步蹲+转体 10-20次动作4仰卧两头起 10-20次动作5平板桥 10-20次动作6直臂俯撑交替提膝 10-20次动作7直臂俯撑开合跳 10-20次 本站信息转载于网络仅供参考,仅限于科普教育,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
还没有评论,来说两句吧...